Ruhestand
Gut vorbereitet in den Ruhestand
Der Übergang in den Ruhestand ist ein bedeutender Lebensabschnitt. Erfahre, wie du dich finanziell absicherst, deine Freizeit sinnvoll gestaltest und aktiv bleibst. Von finanzieller Planung bis hin zu neuen Hobbys – hier findest du wertvolle Tipps für einen erfüllten Ruhestand. Gleichzeitig geht es darum, neue Routinen zu entwickeln und diesen Lebensabschnitt mit Freude und Gelassenheit zu gestalten.
Pick dein Thema:
Eltern werden- ein neuer Anfang
Geburt und die erste Zeit mit dem Baby
Baby- und Kleinkindphase: Anpassung und Rollenfindung
Kleinkindalter: Autonomie und Erziehungsherausforderungen
Vorschulalter: Förderung und emotionale Entwicklung
Grundschulzeit: Selbstständigkeit und schulische Anforderungen
Vorpubertät und Pubertät: Identitätsfindung und Loslösung
Spätpubertät und frühes Erwachsenenalter: Ablösung und Selbstständigkeit
Wenn Kinder das Haus verlassen: Das Empty-Nest-Syndrom
Eltern im späteren Lebensabschnitt: Weiterentwicklung und Rückblick
Psychologische Unterstützung und Hilfsangebote
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Gut vorbereitet in den Ruhestand
Unser Fach-Coach
Christine Oltmann
Unser Fach-Coach rundum das Thema Partnerschaft und Ehe.
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Pick dein Thema:
Herkunftsfamilie
Glaubenssätze
Macht der Geheimnisse
Die Bilanz des Gebens und Nehmens
Projektion
Kommunikation
Gemeinsame Lebensvision
Werte umformen und neu arrangieren
Neues Familiensystem
Nähe und Distanz
Machtspiele
Selbstverantwortung in der Partnerschaft
Bindungsangst
Rollenkonflikte
Streit
Eifersucht
Betrug
Sexualität
Altersunterschied
Trennung
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Frühzeitig planen
Der Übergang in den Ruhestand kann sich über Jahre hinweg anbahnen, doch oft wird er erst dann richtig beachtet, wenn er unmittelbar bevorsteht. Eine frühzeitige finanzielle Planung ist entscheidend, um den Lebensstandard auch im Ruhestand aufrechterhalten zu können. Die gesetzliche Rente reicht in der Regel nicht aus, um den gewohnten Lebensstandard zu sichern. Daher ist es sinnvoll, private Vorsorgemaßnahmen wie eine private Rentenversicherung, betriebliche Altersvorsorge oder andere Anlageformen zu nutzen.
Wer rechtzeitig mit dem Sparen beginnt, profitiert von Zinseszinseffekten und kann sich eine solide finanzielle Basis für den Ruhestand schaffen. Dabei ist es wichtig, die Ausgaben zu kalkulieren und zu wissen, wie viel Geld im Ruhestand voraussichtlich benötigt wird.
Umgang mit der Freizeit im Ruhestand
Der Ruhestand bedeutet nicht nur das Ende der beruflichen Tätigkeit, sondern auch den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Viele Menschen freuen sich darauf, ihre Zeit frei zu gestalten. Es ist eine Zeit, in der man sich neuen Hobbys widmen, reisen oder sich ehrenamtlich engagieren kann. Der Übergang von einem geregelten Arbeitsalltag zu einem Leben ohne feste Verpflichtungen kann jedoch auch mit einer gewissen Unsicherheit einhergehen.
Es ist wichtig, sich bewusst auf diese neue Lebensphase vorzubereiten und zu überlegen, wie man seine Zeit sinnvoll und erfüllend gestalten möchte. Dies kann bedeuten, neue Interessen zu entwickeln, mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen oder Projekte zu verfolgen, für die im Arbeitsleben keine Zeit war.
Gesundheit im Ruhestand
Ein aktiver Lebensstil ist auch im Ruhestand von großer Bedeutung. Viele Menschen, die im Ruhestand gesundheitliche Probleme haben, könnten durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Der Ruhestand sollte nicht als Zeit des Rückzugs verstanden werden, sondern als Phase, in der man sein Leben in vollen Zügen genießen kann.
Gesunde Gewohnheiten wie tägliche Spaziergänge, regelmäßige sportliche Aktivitäten und eine ausgewogene Ernährung sind wichtige Faktoren, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhalten. Wer sich auch im Alter aktiv hält, kann den Ruhestand noch lange genießen.
Soziale Kontakte im Ruhestand
Die sozialen Kontakte, die im Berufsleben gepflegt wurden, können im Ruhestand weniger werden, was zu Einsamkeit führen kann. Es ist daher wichtig, aktiv zu bleiben und sich neue soziale Netzwerke aufzubauen.
Viele Ruheständler finden neue Gemeinschaften in Vereinen, bei freiwilligen Tätigkeiten oder in Selbsthilfegruppen.
Der Austausch mit anderen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden, ist besonders wertvoll.
Hier entstehen neue Freundschaften und Unterstützungsnetzwerke, die den Übergang in den Ruhestand erleichtern.
